夏天，我喜欢练习奥修的《等待日出》冥想。

我每天都会去东部的观景点，那里太阳会直接从拉尔斯科升起。 :-D 这个冥想很棒，我有一个很棒的地方可以练习它。我对生活中发生的一切都有一个概览......

找到一个合适的地方，可以看到地平线。在日出前 15 分钟善待自己，像亲人一样等待。心情紧张，充满期待，兴奋。静静地等待。当太阳升起时，看着它（也可以眨眼）。然后你也会感觉到有什么东西从你里面出来。当太阳出现在地平线上时，感觉它靠近你的肚脐。你能感觉到太阳从你的肚脐升起吗？然后闭上眼睛 10 分钟，观察内心耀眼的太阳光芒。