我们始终努力转向光明，善意和内心。 因此，我们尝试忽略黑暗或将其推向深处。 但是有时候有必要意识到，如果我们接受自己的黑暗，并不意味着我们成为邪恶的人。 接受和解决自己的黑暗并不能摧毁我们并跌入谷底。 反之。

内在的黑暗及其形式

它可以采取多种形式，包括恐惧，侵略，焦虑和其他负面情绪。 我们每个人都有内心的黑暗。 我们试图使她受到控制，驱使她离开或不接纳她。 如今，它们被磨损为“凉爽的”。 但是，如果我们不面对黑暗，它就会成长并繁荣。 一旦我们专注于它并转向它，它就会减弱……它需要我们的关注，而如果我们不真正关注它，它将需要它。

什么是黑暗与邪恶？

黑暗是我们不想处理的事情。 但是由于无知，他成长了，他成为了木偶大师，而我们也成为了木偶。 我们越无视它，我们遭受的痛苦就越大。 例如，一个被母亲虐待的男人可能会操纵女人。 被性虐待的妇女可能会吸引某些类型的暴力伴侣。 有时黑暗会变成暴力行为。 内在的痛苦和黑暗有时会引起麻木，绝对不会出现对爱和同情的感知。 即使在今天，由于痛苦的经历，我们中的一些人仍将爱情视为小说，而不是我们可以体验的东西。 如果您是这些人中的一员，那么该改变一下了。

逃避，无视，欺骗自己和他人

大多数黑暗来自恐惧。 害怕我们不想看到的东西。 来自对我们敏感并且可能真正伤害我们内部的事情。 无论是自我，非常破碎的自信心，对人的破碎，对人的有经验的背叛等等……社会还告诉我们，隐藏情绪和恐惧是可以的。 毕竟：“坚强。 伙计们不要哭。 不要尝试。“我们试图通过过度的工作，酗酒，吸毒，肤浅的关系来掩盖我们的伤痛和黑暗……让我们停下来一会儿，意识到我们是否不能以类似的方式解决我们内在的黑暗。

勇于面对黑暗

如果您决定面对自己的黑暗并面对它，您会发现它得到了回报。 有些问题会比我们想象的更快消散。 让我们想象一下关于如何面对内心黑暗的5个技巧。

1）周围的景色

如果我们内心深处有黑暗，我们不必立即去了解它或完全意识到它。 如果我想与某人站起来，我需要知道谁。 向您所信任的直属社区询问他们对您的行为和举止的看法。 您必须有勇气面对这一步骤提出批评。 这也是内部成长的方法之一。

2）考虑答案

让我们尝试坐下，从容地思考周围的答案。 他们没有对我们说任何话，只是对特定人员的预览。 但是他们的见识可以帮助我们认识到自己的敏感点和夸大的反应。 为什么会有这样的反应？ 为什么我们反应过度？

3）让我们变得脆弱

一旦我们在内部认识到我们内心的黑暗是什么，造成了什么不公正或痛苦，就该采取下一步行动了。 您会非常清楚痛苦，在意识过程中，您将触发情绪，或者相反，您会感觉自己不想解决这个问题。 感觉就像您现在想逃避它。 这只是您需要停止并解决此问题的信号。 面对很多勇气。 让我们尝试克服那容易拉紧的恐惧和痛苦，那时候会拉紧我们的脖子，导致我们的胸部疼痛。 让我们试着闭上眼睛，平静地呼吸，在自己内部做一个决定-我们不想再快乐了。 决定是最重要的一步。 我们必须要它，不仅因为喜欢它的文章，还因为我们自己。

4）在过程中让我们呼吸

一旦我们做出决定并向自己开放问题，让我们自己去想象并释放自己的情绪，那一刻我们可能会感到脆弱，瘫痪。 有一种逃脱的尝试，一种我们不想感受到的感觉。 让我们尝试忍受并充分感受到痛苦。 让眼泪顺流而下，感受通过我们的情感。 专注于流畅的呼吸和接受。 如果有帮助，让我们在纸上写下我们的情绪，以便更好地进行处理。

5）不要害怕寻求帮助

对抗黑暗通常是一个较长的过程，有时需要治疗师，朋友甚至是宠物的帮助。 如果您感到焦虑，请尝试向他们寻求帮助以克服黑暗。 当您完全感到痛苦并完全面对痛苦时，可以清楚地看到联系。 疼痛影响到您并使您退缩的情况。 当她不让你感到幸运或相信时。 让她控制自己不是很可耻吗？ 现在是时候通过光明的痛苦以及幸福和爱的感觉重新找到自己的路。 你应得的。

耐心点吧

现在不需要一切，让我们耐心等待。 黑暗和恐惧会一层一层地剥落。 总是必须直接面对并让自己经历不愉快的情绪。 有助于使内心世界平静的冥想也可以对此有所帮助。 另外，运动可以在对抗黑暗的过程中提供帮助。 情绪必须浮出水面，而如何摆脱情绪则取决于您。 随着时间的流逝，您将看到自己的进步-在公开演讲中的恐惧可能不再那么强烈-为所有人安顿下来并受到伤害的趋势可能不再那么强烈-信任某人可能并不总是威胁...新的视野可能会打开……。这是值得的。

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