什么是音乐疗法？ 利用音乐的各个方面来改善身心健康和幸福感的声音疗法。

音乐疗法的一部分是：

• 听音乐
• 唱歌
• 随着音乐的节拍摇摆
• 冥想
• 演奏乐器

声音治疗被认为可以追溯到古希腊，当时音乐被用来治疗精神障碍。 纵观历史，音乐一直被用来提振军队的士气，作为更快、更高效工作的支持物，甚至可以驱走邪恶的灵魂。 最近的研究将音乐与许多健康益处联系起来——从增强免疫功能和减轻压力水平到改善早产儿的健康。

声音或音乐疗法的类型

引导冥想

引导冥想是一种声音治疗形式，您可以在其中冥想。 由于提供许多冥想音调的现代应用程序，可以在由专业人士领导的团体中进行冥想，甚至在家中进行冥想。 冥想还可以包括念诵或重复咒语。 科学证明，冥想提供了许多健康益处，包括减轻压力、减轻焦虑和抑郁、促进记忆、降低血压和减轻疼痛。

神经音乐疗法

音乐疗法可以减轻压力并帮助您放松。 它已被证明在减轻焦虑方面比药物更有效。 治疗包括制作音乐、听音乐或唱歌。 它用于身体康复、帮助控制疼痛和支持治疗脑损伤。

诺多夫罗宾斯

这种声音治疗方法由完成了两年诺多夫-罗宾斯硕士课程的经验丰富的音乐家提供。 Nordoff-Robbins 方法用于培养发育迟缓的儿童，治疗精神问题、学习障碍和自闭症谱系障碍。

振动声疗治疗

该疗法在身体的各个部位使用校准的金属音叉。 这种疗法可以帮助释放紧张情绪并促进情绪平衡。 据报道，它的工作原理类似于针灸，但它不是刺伤，而是使用声音频率进行点刺激。 有研究表明，调谐器疗法可以帮助缓解肌肉和骨骼疼痛。

脑电波刺激

这种方法也称为双耳节拍，通过脉动的声音将大脑刺激到特定状态。 它有助于促进更好的注意力、记忆力、放松和更快的睡眠。 虽然需要更多的研究，但我们已经知道刺激脑电波可以减轻经前疼痛、改善偏头痛、缓解焦虑并帮助您更好地集中注意力。 它还可以帮助有学习障碍的儿童。

脑电波

Beta波-主动感知，有时甚至感到压力

赫兹水平：14-40 Hz
效果：觉醒，正常意识
示例：积极交谈或参与工作、集中注意力

阿尔法波-在冥想中放松

赫兹水平：8-14 Hz
效果：镇定，放松
例如：冥想，休息

Theta波-深度放松，深度冥想

赫兹水平：4-8 Hz
功效：深层放松和冥想
示例：做白日梦

三角洲波浪-深度睡眠，神志不清

赫兹水平：0-4 Hz
效果：深度睡眠
示例：REM睡眠经验

Esene Suenee宇宙

你有没有试过在鼓声或旋律钟声中放松？ 如果没有，我们建议您尝试一下，然后自己评估这种声音对您有何帮助。 在电子商店中，您会发现各种尺寸和样式的萨满鼓，以及令人惊叹的钟琴。

萨满鼓

编钟