我喜欢玩不同的技巧，看看哪些对我有用，哪些不起作用。 我是从最近开始的，现在可以看到进展。 它非常有效，在本文中，我将介绍其简短版本。 如果您想尝试这种技术，建议您也单击原始文章（下面的链接）并阅读。

我每天都使用这种方法，并通过某些补充对其进行改进。 在开始之前，我先向松果体中释放能量流以对其进行充电/激活。 然后，我将意图显现出来/插入其中，一束能量从松果体传播到额头上的第三只眼。 我看着光束射到第三只眼睛上，在这里形成一个圆锥形（独角兽的角），从额头出来，看起来像天线。 在冥想期间，除了推荐的配乐之外，我还使用不同的颜色来更好地激活。

有趣的是，当我在过去的几周里进行冥想时，我看到一束光束从松果腺射入我的额头，并且像是从旧电影院中使用的电影放映机发出的光一样。 因此，我要求将发光现象转移到更高的水平，然后将其转变为带有白色，蓝色，粉红色和紫色的簇的圆形漩涡。 这可能是您对项目进行可视化/实施的想法。 可以将其视为最古老的电影放映机，放在最前沿，然后变成更大尺寸的涡流并升级第三只眼的功能。

Shambhavi Mudra技术

1. 练习Shambhavi mahamudra kriya时，最好将双手放在Jnana手印位置。 将食指和拇指围成一圈。 手掌朝上时进行此操作。 我在椅子上而不是在地板上进行此练习。
2. 以笔直的姿势舒适地坐着，将手放在膝盖上。
3. 短暂闭上眼睛，然后重新睁开，将注意力集中在一个固定点上。
4. 在不移动头部的情况下尽可能抬高。
5. 将视线固定在眉毛中央。 打坐 与其他任何冥想一样，放开您的想法。 您应该将眉毛看成“ V”形。
6. 在保持专注的同时，开始诵读OM口头禅。 凝视固定视线周围的OM回声的声音。
7. 不要闭上眼睛。 他们应该总是放松。
8. 继续五分钟。
9. 闭上眼睛，但仍将焦点对准眉毛中的同一点。
10. 慢慢唱OM并沉思。
11. 开始扩展每个单独的OM。 您应该通过鼻子深呼吸。
12. 继续五分钟。