团体击鼓减少焦虑和沮丧

16。 05。 2019
第五届地外政治、历史和灵性国际会议

非营利组织PLoS发布的一项新研究现已科学证实了许多团体击鼓参与者的第一手经验。 集体击鼓会导致个人福祉发生重大变化,包括对抑郁,焦虑和社会包容产生积极影响。

世界卫生组织将全球性抑郁症确定为丧失行为能力的主要原因,而精神药物具有严重的副作用,包括永久性阻断人体的自我药物治疗机制。 当前非常需要替代药物。 集体击鼓能带她来吗?

团体击鼓-学习

英国科学家的一项研究称 击鼓对精神科门诊患者焦虑,抑郁,社交适应性和炎性免疫反应的影响“跟随约XNUMX名已接受心理健康治疗但未服用抗抑郁药的成年患者。 一些患者参加了为期十周的击鼓项目,其他患者则以常规方式治疗了十五名患者的对照组。 两组均代表相同年龄,性别,种族和职业的患者。 对照组的成员被告知,他们正在参加一项音乐对心理健康影响的研究,但没有参加鼓运动的机会。

目标小组的成员有15至20名参与者,他们每周一次鼓打90分钟,持续XNUMX周。 每个人都有一个传统的 非洲鼓非洲鼓 并围成一圈坐着。 XNUMX%的时间专注于理论,XNUMX%的时间专注于击鼓。 对照组的患者是根据社交活动(例如测验之夜,妇女会议和读书俱乐部)从各组中招募的。 两组均监测与免疫系统和炎症状态相关的生物标志物,例如皮质醇和各种细胞因子,以监测与干预措施相关的生物学和心理变化。

研究结果非常出色:

“与对照组相比,击鼓组显示出明显的改善:抑郁和社交适应力在第6周时有所降低,并在第10周时继续得到改善,同时焦虑和幸福感也得到了显着改善。 所有重大变化持续了3个月的随访。 众所周知,许多精神健康问题的特征在于潜在的炎症性免疫反应。 因此,鼓组的参与者还提供了唾液样本,用于测试皮质醇和细胞因子白介素(IL)4,IL6,IL17,肿瘤坏死因子α(TNFα)和单核细胞趋化蛋白(MCP)1。在10周内,这些因素从促炎至抗炎的免疫系统。 因此,该研究证明了团体击鼓的心理益处和生物学效应及其对人类心理健康的治疗潜力。“

综上所述, 在6周内,击鼓组的抑郁感有所减轻,社会适应力也有所增强; 在10周之内,抑郁症得到了进一步的改善,同时在焦虑和幸福感方面也取得了显着的收益。 这些变化持续了3个月的随访。 击鼓小组还注意到免疫模式从促炎反应转变为消炎反应。

这项非凡的研究表明,与传统的精神药物(如百忧解(Prozac))不同,集体击鼓不仅可以缓解症状,而且可以诱发积极的精神精神变化,而且没有副作用。 鉴于与常规药物治疗抑郁症相关的益处可能确实来自精神药物本身,但来自安慰剂作用,因此本研究的发现甚至更有希望。 此外,抗抑郁药可能引起严重的副作用,包括自杀念头。

减少炎症因子

这项研究的另一个重要发现是击鼓组参与者免疫谱中炎症因子的减少。 炎症失调是否会成为广泛的精神疾病的主要诱因,而针对这些疾病的抗炎干预措施呢? 这正是博士详细研究的论点。 凯利·布罗根(Kelly Brogan)在她的新书《你自己的思想:抑郁症的真相以及妇女如何医治自己的身体以恢复生命》中。 这本书讲述了炎症在抑郁,双相情感障碍和焦虑症等疾病中的关键生理作用。 炎症与抑郁的关系尤其解释了诸如姜黄之类的药物在临床上比常规抗抑郁药(例如百忧解)如何更有效,这可能是由于姜黄的作用范围广泛以及其全身抗炎特性所致。

击鼓是一种治愈身心,灵魂的古老方法

在上一篇题为“用鼓打的方法治愈身体,心灵和灵魂的六种方法”中,我回顾了有关打鼓治疗潜力的已发表科学文献,并研究了这种旧方法的一些可能的进化起源。 令人着迷的是,昆虫也在打鼓,甚至人类的言语本身也可能来自这种原始的手势,而这种手势在动物界几乎无处不在。 另外,声波(敲击声)可以携带生物学上重要的能量和表观遗传学意义的信息。 因此,击鼓被认为是“信息医学”的一种形式。

尽管关于鼓的治疗价值的科学知识正在增长并且变得越来越引人注目,但可能根本没有必要。 最重要的是要意识到 击鼓是一个人必须直接经历的过程,才能充分欣赏和理解它。 全国有数百个社区鼓圈。 他们吸引了各个年龄段,社会阶层,生活经验的人,并对新来者开放。 那些熟识他们的人都知道,这里唯一需要的就是人的心脏的节奏,因为鼓的节奏和胸部的这种古老的节奏基本上是相同的。

免责声明:本文并非旨在提供医疗建议,诊断或治疗。 本文表达的观点不一定反映GreenMedInfo或其员工的观点。

关于鼓舞的励志名言

“音乐和节奏找到了通往灵魂中最隐蔽的地方的途径。”-柏拉图

“音乐从混乱中创造秩序:节奏将一致带入差异,旋律将连续性带入不连续性,和声将相容性带入不和谐状态”-Yehudi Menuhin

我来自哪里,节奏被认为是生命的灵魂,因为整个宇宙围绕着节奏旋转,如果我们失去节奏,就会陷入麻烦。 “-Babatunde Olatunji

节奏是心跳。 这是第一个鼓,这是一个声音故事,展现了我们的想象力并庆祝着我们的力量。 节奏是人类家庭的多元文化共同基础。 -托尼·瓦卡(Tony Vacca)

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