集体击鼓可以减少焦虑和抑郁

7676x 16。 05。 2019 1阅读器

这项由PLoS出版的新研究现已科学地证实了许多鼓组参与者已经经历过的研究。 该组击鼓导致个人幸福感发生重大变化,包括对抑郁,焦虑和社会包容的积极影响。

世界卫生组织将全球抑郁症视为丧失能力的主要原因,而精神药物则具有严重的副作用,包括永久阻断身体自我修复机制。 目前非常需要替代药物。 这可能是一个鼓组吗?

团体击鼓 - 研究

英国科学家研究,题为“ 鼓组对精神病诊所焦虑,抑郁,社会适应性和炎症免疫反应的影响“她跟踪了一组约30名已经接受过心理健康治疗的成年患者,但没有服用抗抑郁药。 部分患者参加了为期10周的团体击鼓计划,第二部分为15名患者的对照组进行了经典治疗。 两组均由年龄,性别,种族和职业相同的患者组成。 对照组成员被告知,他们参与了一项关于音乐对心理健康影响的研究,但没有参加鼓练习。

拥有15-20参与者的目标群体的成员每周一次用90分钟进行十周的击鼓。 每个人都传统 非洲djembe鼓 坐在一个圆圈里。 百分之二十的时间用于理论,百分之八十用于演奏鼓。 对照组中的患者根据社交活动(例如测验之夜,女性会议和读书俱乐部)从集体中招募。 在两组中,监测与免疫系统状态和炎症相关的生物标志物,例如皮质醇和各种细胞因子,以监测与干预相关的生物学和心理学变化。

研究结果非常显着:

“与对照组不同,鼓组中的重大改进:6。 周有减少抑郁症和增加社会恢复力和这些与10。 一周持续改善,焦虑和福祉也有显着改善。 在下一个3月跟踪之后,所有重大更改都会保留。 已经知道许多精神健康问题的特征在于基本的炎症免疫反应。 因此,鼓组的参与者还提供了唾液样本来测试皮质醇和细胞因子白细胞介素(IL)4,IL6,IL17,肿瘤坏死因子α(TNFα)和单核细胞趋化因子(MCP)蛋白1。 在10周期间,这些因素从促炎症转变为抗炎免疫谱。 本研究证明了鼓组的心理益处和生物学效应以及其对人类心理健康的治疗潜力。

总之, 6周击鼓组经历了抑郁症的下降和社交复原力的提高; 10周后,抑郁症得到进一步改善,焦虑和幸福感也得到显着改善。 这些变化持续了3个月的随访。 击鼓组还记录了从生物体的促炎反应到抗炎反应的免疫谱的变化。

这项值得注意的研究表明,与传统的精神药物治疗(如百忧解)不同,除了没有副作用外,团体击鼓可以引起积极的心理精神变化而不仅仅是抑制症状。 如果我们认为与抑郁症的常规药物治疗相关的益处实际上不是来自精神药物本身,而是来自安慰剂效应,那么这项研究的结果更有希望。 此外,抗抑郁药可引起严重的副作用,包括自杀念头。

减少炎症因子

该研究的另一个重要发现是减少鼓组参与者免疫谱中的炎症因子。 炎症性失调可能是多种精神疾病的主要原因,以及解决这些疾病的抗炎干预措施? 这正是博士的论文 凯莉布罗根在他的新书“你自己的心灵:关于抑郁的真相以及女人如何能够治愈他们的身体来复活他们的生活”中。 该书论述了炎症在抑郁,双相情感障碍和焦虑等情况下的关键生理作用。 结合炎症抑郁尤其解释了姜黄制剂在临床上比常规抗抑郁药物(例如百忧解)更有效,可能是由于姜黄的广泛影响及其全身抗炎特性。

打鼓作为一种治疗心灵,身体和灵魂的古老方法

在上一篇文章“6 Drumming Treats Body,Mind,and Soul”中,我回顾了已发表的关于击鼓治疗潜力的科学文献,并研究了这种旧方法的一些可能的进化起源。 令人着迷的是,昆虫也在敲击,人类的言语本身可以来自动物王国几乎所有地方的原始手势。 此外,声波(打击乐)可携带具有表观遗传意义的具有生物学意义的能量和信息。 因此,击鼓可以被视为“信息医学”的一种形式。

虽然关于击鼓的治疗价值的科学知识仍在增长并且越来越有说服力,但它可能没有必要。 最重要的是要记住这一点 击鼓是人们必须直接体验才能完全欣赏和理解它。 全国有数百个社区鼓点圈。 他们吸引所有年龄段的人,社会阶层和生活经历,并向新人开放。 知道他们的人密切地知道,这里唯一需要的是人类心脏的节奏,因为鼓的节奏和胸部的古老节奏基本上是同一个。

免责声明:本文无意提供医疗建议,诊断或治疗。 此处阐述的观点不一定反映GreenMedInfo或其员工的观点。

关于打鼓的鼓舞人心的报价

“音乐和节奏找到灵魂最隐蔽的地方。” - 柏拉图

“音乐从混乱中产生混乱:节奏带来一致的差异,旋律将连续性转化为不连续性,和谐带来与差异的兼容性” - Yehudi Menuhin

我来自哪里,据说节奏是生命的灵魂,因为整个宇宙围绕节奏旋转,当我们失去节奏时,我们陷入困境。 - Babatunde Olatunji

“节奏就是心跳。 这是第一个鼓,一个揭示我们想象力和庆祝我们力量的声音故事。 节奏是一个多元文化的共同人类家庭基础。 - Tony Vacca

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