昆达利尼瑜伽和能量或蛇的力量

10125x 18。 04。 2019 1阅读器

我们闪亮的能量场与周围的一切联系在一起。 需要在灵敏度和强度之间找到平衡。 如果它们不平衡,我们就会被别人的能量所吸引。 每一个想法都是一股能量浪潮。 重要的是,我们保持内在的光明,以便它可以改变我们在旅途中遇到的消极情绪。 因此,不要消耗负能量,但要抵抗它并保持光亮。 昆达利尼瑜伽是一种有意识的体验。 他教导要感知自己的身体,情感和情感。 我们倾听沉默,学习直觉和信任,稳定荷尔蒙,加强神经系统。 昆达利尼的常规练习导致身心健康,满意和安宁的有意识状态。

昆达利尼瑜伽来自哪里?

昆达利尼瑜伽是一种古老的艺术和精神过程,它导致我们意识的改变和扩展,从而最大限度地利用我们的潜力和生活实现,一种绝对的幸福感。 该原则基于密宗瑜伽。 它主要包括呼吸练习,静态和动态体式以及诵经咒语。 它实际上是关于从骨盆区域释放能量(昆达里尼)并将其发送到脊柱后的整个脊柱。

昆达利尼瑜伽是一种直接,快速和完美的练习方式,适合所有拥有正常生活方式的人。 它的美丽在于,即使你只是坐下来,你设定了呼吸的节奏并添加创造性的内在声音(通过背诵咒语),你的思想清晰和平衡。 昆达利尼瑜伽是一个复杂的系统,它引导我们通过体式(位置),呼吸技巧,冥想和完全集中来建立身体,心灵和灵魂之间的平衡关系。

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第一次练习后你会感受到变化。 身体和精神稳定性得到改善,体内压力减轻。 你会更好地集中注意力并冷静下来。 同时,让您的身体积极放松。 简而言之,昆达利尼瑜伽是一种非常恢复活力的运动,对身体的身心状况有很好的影响。

如何练习昆达利尼瑜伽

这是您第一次参观由经验丰富的导师带领的课程。 昆达利尼瑜伽是一项非常复杂的技术,个人练习具有精确的顺序和持续时间。 如果你改变了这一点,你将无法获得你所代表的效果。 鉴于您的报告效率,很难猜测您是否可以通过编辑来伤害自己。 如果您不确定,请咨询您的老师。

每次运动的时间可以缩短,从不延长。 在这种情况下,如果某些练习对您来说太难,则按比例缩短所有组装时间。 随着您的健康状况的增长,您将慢慢延长时间。 使用Mulbandh锁完成每个阵容,保持一段愉快的时间,然后呼气。 训练整套后,至少享受3分钟放松(最好是8-11分钟)。 放松是锻炼的一部分,否则你的身体没有能力正确地吸收运动的影响。 对于要求更高的套装,通常规定放松的长度。

仪式属于运动

运动应始终从情绪调整开始 ONG NAMO GURU DEV NAMO 我们重复3x。 (如果你不能一口气处理整个口头禅,请在GURU这个词之前做一个短暂的呼吸。)

防护口头禅 AD GURE NAME,JUG GURE NAME,SAT GURE NAME,SIRI GURU DEVE NAME 它没有必要,但它保护我们。 考虑连接它(再次3x)。

你可以用May the Long Time Sun和SAT NAM的口头禅结束你的练习(一到三次,SAT音节比XAM长7x)

  • 愿长久的阳光照耀着你,所有的爱都围绕着你,你内在的纯净光芒,引导着你的方向
  • 让永恒的阳光照在你身上,你被所有的爱所包围,你身边的明亮光芒伴随着你。

什么时候练习

昆达利尼瑜伽的理想时间是日出前的清晨。 但是,找一天中的任何时间在特定时间定期练习。 即使是不规则或间歇性运动也比没有运动好。 尽量节省空间和时间在家练习而不会分心。

衣服和艾滋病

理想的服装由白色或至少浅色的天然材料制成。 在衣橱中加入您只穿瑜伽练习的衣服。 这将有助于您建立定期锻炼习惯。 没有鞋子和袜子进行冥想,因为脚离开身体有害物质,所以有必要让它们自由。 练习和冥想天然材料垫。 羊皮是传统的,非常舒适和温暖。

为了获得持久的效果,您需要在40天不间断地锻炼身体。 在此期间,你的身体将克服旧习惯。 如果你错过了一天,你必须从头开始。 首先,您只能练习3分钟冥想或呼吸练习。 在成功的鼓舞下,你可以做更大的任务。 瑜伽的基本好处是感受自己,联系自己,实现自己。 昆达利尼瑜伽教我们控制能量,实现它并进入各种情况以达到平衡。 昆达利尼瑜伽的实际成果是能够在健康,幸福和正直中生活。

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