偏头痛如何成熟? 冥想!

25。 05。 2020
第三届SueneéUniverse国际会议

定期冥想可以减少癫痫发作的频率和强度。 在一项针对20名受试者的研究中,美国研究人员令人惊讶地发现,定期冥想可以比药物更有效地预防偏头痛发作。

尽管一半的人口有时会遭受“普通”头痛,但百分之十到十二的人口会遭受偏头痛的困扰。 偏头痛是一种神经疾病,可以严重降低一个人的生活质量。 偏头痛的特征是头部一侧的剧烈而th动的疼痛。 运动和光照会使症状更加恶化。

通常,区分具有先兆和不具有先兆的偏头痛。 先兆是在疼痛发作之前发生的神经系统疾病。 这些可能是视觉障碍和恶心。 在特别严重的情况下,即使是半身的短期瘫痪也可能发生。

偏头痛无法治愈

偏头痛不是可以治疗的,而是他们所说的。 但是,残疾人可以通过改变生活方式来改善症状,经验表明,在许多情况下,即使是偏头痛也永远不会复发。

以此目的 了解您的个人发射器很重要。 尽管偏头痛是一种慢性疾病,但在每个受影响的人中,急性发作可能是由不同因素触发的。 这些包括,例如,诸如 巧克力。 也 改变睡眠习惯 可能会引起偏头痛发作。 也可能是偏头痛 隐藏的食物不宽容 (例如,组胺不耐受或对乳制品不耐受)。

科学医学使用所谓的曲普坦(Tritan)治疗偏头痛。 这些是特殊的止痛药,仅对偏头痛有效。 但是,它们可能会产生强烈的副作用。

每月有十次以上的偏头痛发作,医生建议对偏头痛进行预防性治疗。 为了这个目的,使用了各种药物,它们实际上对完全不同的东西起作用,例如抗抑郁药或抗癫痫药。 “副作用”旨在减少和/或减轻偏头痛发作。

压力引起的偏头痛

除了以上 可能的触发因素还包括压力 在可能导致偏头痛的因素中。

这是研究开始的地方 美国北卡罗来纳州的威克森林浸信会医疗中心。

博士丽贝卡·欧文·韦尔斯(Rebecca Erwin Wells)和她的研究小组将19位偏头痛患者随机分为两组。 一组中有XNUMX名参与者接受了标准的医疗服务。 其他十人参加了为期八周的MBSR课程。 MBSR代表 基于正念的压力减轻, 因此,通过锻炼有意识的注意力或正念来减轻压力。 在我国,这种方法被称为“状态冥想”。 它结合了瑜伽和一种特殊的冥想方式,使大脑完全专注于“现在和这里”。 其他研究表明,MBSR可缓解各种慢性疼痛症状。

冥想可以防止偏头痛

Dr. Dr.获得了相似的结果。 威尔斯和她的团队。 在课程结束时,MBSR组的参与者(每月)偏头痛发作(每月)减少了1,4次。 此外,癫痫发作的持续时间明显缩短。 虽然不是很明显,但疼痛的强度也有所降低。 此外,与会者表示,他们的生活质量更高,他们认为自己可以对偏头痛产生积极的影响。 由于参加人数较少,Dr。Dr. 韦尔斯进行了更广泛的研究,以提供有关此问题的更强有力的证据。

如何预防偏头痛

如果您尚不了解自己的触发因素,那么可以在日记中写下自己的痛苦之情可以为您提供帮助。 只有这样,您才能根据需要调整自己的生活方式。 定期冥想有助于减轻压力。 这不仅可以预防偏头痛和头痛,还可以预防其他压力大的疾病。

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