我们经常听到“这是麦克尔”，或者说某人“但他是一个聪明的人，进展顺利……”，我们挥手示意，因为我们无法做到或发明。 他们如何存在，并希望它们仍然存在，这些天才使我们的文明向前发展。 因为他们的意思，烧死了他们，总之，他们的头是敞开的。 为什么我们不能呢？ 我们这么傻吗？ 毕竟，每一代孩子都必须比父母聪明，否则我们最终将回到树前，砍头吃点东西。

但是手不可能比大脑更聪明。 如果您的手可以使事情变得方便，那么您的大脑就会习惯了。 因此，如果我们想在任何领域都获得某些技能和知识，那么我们的大脑必须首先了解一切。

如何学习思考

让我们尝试思考如何学习思考。 我们需要对大脑的运作方式进行一些回顾。 大脑有两个左右半球。 右半球通常专注于心理活动，其功能主要由听觉感知，音乐，颜色，尺寸，想象力，白日梦扮演。 左半球侧重于写作，语言，逻辑，数字和臭名昭著的反应。 美国神经生理学家罗杰·沃尔科特·斯佩里（Roger Wollcot Sperry）在对大脑功能的研究中发现，当左半球正常工作时，大脑的右半球处于与α波相关的放松半冥想状态。 如果发生相反的情况，则左半球处于类似状态。 除其他事项外，RW Sperry因研究大脑两个半球的工作而获得了诺贝尔奖。 因此，他的大脑在两个半球的全速运转中。

频率

因此，关于我们的大脑可以说的是，它总是在某些状态下以特定的波频率工作。 基本上，我们可以将大脑频率的状态分为五个类别，分为五个级别。

伽玛水平 -躁动状态

压力使我们进入这种状态，因此我们可以说这种心理状态会引起压力。 它发生在震颤，害怕任何事情，剧烈运动中。 大脑自动开始更快地工作，并且工作越快，我们对正常思维的抑制就越多。 我们经常在精神高度紧张时做一些事，后来我们后悔。 当然我们每个人都知道这种情况。 大脑以“ 33-20 Hz”的频率运动。 （1 Hz =每秒1个周期。）

斗鱼级别 -正常状态

在这种状态下，我们发现自己在一天中进行日常活动的大部分时间，仅仅是与正常生活相关的所有事物。 即使进食，与某人交谈，走路，看电视等，我们的大脑也处于这个水平。大脑的工作频率为“ 20-14 Hz”。 这只是正常的体育活动。

阿尔法水平 -发布状态

在休息，阅读，看电视或做“无所事事”期间，大脑进入此状态。 或在有意识的放松中，轻度睡眠中。 大脑以“ 7-14Hz”的频率工作。

θ水平 -睡眠和冥想状态

我们在这种状态下睡觉。 或者，我们处于冥想状态，大脑以“ 4-7Hz”的非常低的频率运转。

三角洲水平 -深度睡眠或神志不清的状态

大脑以“ 0.5-4 Hz”的频率运行。 当没有什么真正唤醒我们时，这是一次非常沉睡的睡眠。 在麻醉或人工睡眠状态下，大脑以这种频率工作。

如何使两个半球都参与？

但是，让我们回到大脑的正常工作。 对于大多数人来说，只有左半球的工作率为90％。 用汽车术语来说，右半球以某种方式只传播了十分之一的气体。 通过涉及两个半球，即用全脑思考，这对于很有创造力的人来说是典型的。 如何实现？

该领域的实验表明，实际上许多人都有全面的智力能力。 不幸的是，由于教育水平低下和信息不正确，我们大多数人倾向于认为他仅在人类活动的某些领域才具有天赋。 虽然我们没有其他活动的才能。 因此，我们很清楚，我们一劳永逸地禁止在某些领域取得成功。 但是我们的自我评估听起来应该是正确的： 到目前为止，我仅在一个领域中发展了技能，而由于种种原因却使其他领域处于闲置状态.

多亏了R. W. Sperry的研究，一群人开始发展和练习他们长期以来认为非常弱小的心理能力。 在老师和培训人员的指导下，您的能力会随着年龄的增长而发展，新获得的技能也会发展您的原始技能。 如果您从未画过好画，请参加绘画课程。 如果您只会说一种外语的能力很差，请开始大量学习语言。 您可以轻松选择对我们来说非常具有异国情调的语言。

学会享受身体的两半。 开始玩杂耍，学会用双手（最好是“十个”）在键盘上打字。有意识地用双手进行基本操作，在烹饪时交替使用双手-例如，混合时，喝饮料时左右手交替使用。 您可以对许多其他常见活动执行相同的操作，例如打电话，梳理，刷牙。 尝试用另一只手书写，从不使用。 您是否知道，例如，杰出的艺术家JiříTrnka用右手书写并用左手绘画？

休息很重要

但是，教导大脑休息与大脑两个半球的工作一样重要。 这不仅是经典的睡眠，这当然是最重要的。 思维“全脑”才能带来充分的创造力，需要定期休息。 如果您不自觉地做到这一点，您的大脑就会为您做到。 许多人努力工作，但并不聪明，这逐渐导致一个半球的负担增加，因此随着时间的流逝，他们无法集中精力与大脑的两半配合。 当然，您过去已经解决了许多棘手的问题。 因此，请尝试考虑解决问题的方式和时间。 您是何时突然想到如何破解它的。 在完全不同的正常活动中不是巧合吗？ 一大群人证实，他们在行走或游泳时解决了一个复杂的问题。 我们的大脑迫切需要这种活动。 它需要周到而放松的活动，例如独自一人散步，骑自行车以及放松身心。

古罗马人已经有解决问题的具体表达方式“每个救护车的偿付能力”。 松散翻译，散步即可解决。 罗马人不知道大脑的两个半球的活动，但他们知道走路的规则节奏，心和呼吸的平静节奏，大脑的充氧以及自然的走路都会导致思想的释放。 他们早就知道人们需要积极的感觉，例如花的气味，树木的颜色和鸟的歌唱-令人愉悦的听觉和视觉感觉，有助于放松，创造性思维和解决问题。 因此，如果您要解决问题，请相信已有XNUMX年的经验并开始使用。

我们每个人都需要在大脑左右两侧之间实现这种平衡。 当我们失败时，我们就会变得效率低下。 换句话说，无论我们是自我发展还是使用任何系统来发展我们的智力，我们都必须确保大脑的两侧都处于积极平衡状态。

脑部护理

大脑良好功能的组成部分也是其适当的营养。 食物的质量和数量对维持大脑的机能，记忆力和注意力至关重要。 对大脑而言，特有的是，它需要持续不断地以葡萄糖形式提供能量以使其活动。 它每天消耗约120克，占整个身体消耗量的60％。 葡萄糖水平的波动意味着大脑活动的波动。 因此，建议食用食物-逐渐增加葡萄糖含量的复杂碳水化合物。 这些是全谷物食品，不加糖的头脑，天然大米，水果，蔬菜。 尽管简单的糖可以迅速为人体提供能量，但它们会立即导致身体疲劳。

蛋白质是氨基酸的来源，氨基酸从中形成重要的调节剂和神经递质。 在鱼类，鸡蛋，脱脂乳制品，大豆，豆类和坚果中发现的硒蛋白对于保持大脑功能的最佳状态很重要。 铁，碘，钙，硒，锌和镁等矿物质也是必需的。 它们的来源是已经提到的食物。

如何全天保持大脑的新鲜度？ 用英语说“独自吃早餐，和朋友一起吃午饭，然后给敌人吃晚饭”仍然适用，换句话说，吃早餐要好-燕麦，头脑，全麦面包和一杯咖啡是合适的。 咖啡因确实有助于更好地流向大脑。 蜂蜜也是我们饮食中极好的支持成分。 中国有句谚语说：“蜂蜜治百病，预防千病。” 我们不要忘记他。

搭配蔬菜配菜，吃些清淡的肉，最好吃米饭。 一些营养学家建议食用肉类（甚至是红色），但只能与蔬菜配菜一起食用。 晚餐应该清淡-鱼，奶酪，全麦面包，茶以及作为甜点的核桃或食品补充品，例如枸杞或醋栗，大麻或南瓜籽和苹果。 香蕉是一种非常优质的水果食品，也建议用于睡眠障碍。 毕竟，晚上有一杯好酒。 如果我们不以不受控制的数量消费酒精，也可以建议将其作为改善老一代记忆的一种手段。