音乐如何在我们的大脑上运作

28。 04。 2020
第五届地外政治、历史和灵性国际会议

音乐可以振奋精神或使我们处于不同的状态。 聆听特定的音乐时,我们可能会感到沮丧,沮丧,或者感到幸福和充满压力。 我们中的一些人可能还会在听音乐时感到呼吸停止,感到非常强烈的情绪。 一切都是音乐在我们大脑中起作用的结果。 让我们想象一下音乐影响大脑的4种方式。

音乐影响大脑的四种方式

想象一下音乐如何通过影响情感,记忆,学习,神经可塑性和注意力来影响大脑和情绪。

1)情绪

研究表明,音乐通过特定的大脑回路刺激情绪。 当孩子微笑并开始随着节奏跳动时,我们可以轻松地看到音乐和大脑如何处理情绪和情感。 他体验着音乐欢乐的激动心情。

音乐也是父母与孩子之间的联系。 您听说过一位母亲在给刚出生的婴儿唱歌吗? 音乐不仅在情感上影响大脑,而且还被记录为一种身体体验。 原因之一是一种叫做催产素的激素。 这种激素也可以通过唱歌产生。 那么,难怪音乐对母亲和孩子而言都是如此深刻的情感体验!

另外,研究表明音乐会通过在我们的生物药房中产生许多其他有用的分子来影响情绪。 听音乐可以产生强烈的情绪,增加情绪 多巴胺,一种在大脑中产生的特定神经递质,有助于控制大脑的奖励和娱乐中心。

(多巴胺 可能最著名的功能是由多巴胺在所谓的中脑边缘多巴胺途径中执行的,该途径从中脑通过伏隔核到额叶皮层。 这条路径在动机,情绪的出现中起着至关重要的作用,但主要在愉悦和“奖励”系统中。 它会因各种事件或活动而引起愉悦的感觉,或者由于某些药物(尤其是兴奋剂,例如可卡因)的消耗而引起。 维基百科来源)

大多数人认为我们的情感来自我们的内心,但是很大一部分来自我们的大脑。 我们对音乐如何影响大脑和心脏的新理解导致了使用音乐和大脑在人与人之间建立情感理解的创新方式。

音乐作为一种语言

音乐疗法杂志的一项研究表明,以歌曲作为一种交流形式可以增加自闭症儿童的情感理解。 该研究包括描述不同情感的特定歌曲。 例如,贝多芬的作品可以用来表达悲伤,或者法瑞尔·威廉姆斯(Pharrell Williams)的歌曲“ Happy”可能是一件快乐的事。 然后,孩子们可以根据代表他们的歌曲来指示和识别情感。

音乐在口头语言失败的地方成功了。 音乐设法桥接大脑和心脏。 音乐在我们生活的各个阶段中,无论是个人还是集体,都会唤起并激发我们的情感。 音乐可以唤起最深层的情感,并帮助我们处理恐惧,悲伤和不满,即使这些情感处于潜意识中。

2)记忆

想象一个坐在轮椅上的老人。 他的头垂到胸口,几乎失去知觉。 他的名字叫亨利(Henry),由于阿尔茨海默氏病而与外界隔绝。 有什么可以使他重新与世界联系起来并提高他的知名度?

Alive Inside展示了音乐如何帮助改善阿尔茨海默氏病患者的记忆力和生活质量。 其中一名工人与亨利的家人交谈,并找出亨利在疾病完全发作之前喜欢什么样的音乐。 这样创建的播放列表可帮助Henry与世界重新建立联系,并激发自己的心情。 他与自己热爱的音乐重新联系在一起。

加州戴维斯大学的彼得·贾纳塔(Peter Janata)在2009年进行的一项研究发现,我们的大脑将音乐和记忆结合在一起。 然后,当听到我们过去的一首歌时,我们会经历情感上的回忆。 这些原则是我们以后用来构成特殊编译的播放列表的基础。 这些会唤起我们想通过音​​乐和大脑的相互作用产生的某些情感反应。

3)学习与神经可塑性

神经可塑性是大脑形成新神经键的能力。 根据MedicineNet.com的研究,神经可塑性允许大脑中的神经元(神经细胞)通过响应新情况或环境变化而建立新的结合,从而改善损伤和疾病。

出乎意料的是,音乐可以激励人们创建这些新途径,并在大脑受伤的情况下帮助大脑恢复健康。 例如,在澳大利亚纽卡斯尔大学的一项开创性研究中,流行音乐被用于帮助患有严重脑部疾病的患者。 播放他们最喜欢的音乐是为了唤起他们通常无法获得的个人记忆。 音乐可以帮助您映射大脑中的另一条路径!

4)注意

您是否曾经听过一首让您深深着迷的歌曲,以至于它完全吞噬了您? 音乐也可以提高我们的注意力!

斯坦福医学院的一个研究小组利用XNUMX世纪作曲家听简短交响曲的人的大脑图像,研究了音乐与心灵之间联系的力量。 他专门研究了音乐是否有助于吸引我们的注意力。 他表明,最高的注意力来自声音之间的短暂停顿。 好像一个人对即将发生的事情感到紧张。 这导致研究人员得出结论,听音乐可以帮助大脑预测事件并密切注意。

我的理论是,这些“沉默”实际上是作曲家意图引导听众在听音乐时增加注意力和动脑的一部分。 音符之间的空间引起了我们的全神贯注,使忙碌的头脑可以交流并与心脏融合。

影响情绪

在下面的几行中,您将学习如何借助音乐来影响自己的情绪。 您将学习如何使用音乐作为桥梁,如何增加注意力和动力。

练习-如何通过音乐影响大脑和情绪

1)演奏乐器-即兴演奏

音乐即兴创作是一种自发的创意,是音乐如何影响大脑两侧的完美范例。 我们的技术技能用于弹奏乐器,并在大脑的左侧处理,而新的创意或即兴演奏会影响我们的右侧。 如果您想告诉音乐音乐对大脑和心脏的影响-即兴演奏!

2)唱歌

唱歌不仅对心脏有积极作用,而且对我们的大脑也有积极作用。 请记住,这与唱歌本身有关,而不是唱歌的质量! 一些研究表明,唱歌(甚至是糟糕的唱歌!)可以带来情感,社交和认知方面的好处。

3)歌曲,声音和咒语

几千年来,声音和咒语已被用作在大脑中建立更深层次的精神联系并影响情绪的手段。 对于人类声音尤其如此,据说其中包含了宇宙中的所有声音。

4)鼓手

研究表明,特定的音乐节律可以通过诱导不同的脑电波频率来影响情绪,并且可以触发深度放松的状态。 参加团体击鼓活动已使社会情感行为的许多方面得到了显着改善。

脑电波及其影响

另一种有效的方法是通过脑电波。 心脏是基于将心律与特定心律同步的基础,而大脑则有所不同。 一切都取决于大脑与特定音乐频率的同步性,这些特定频率以赫兹(Hz)为单位。

特定频率会导致大脑中不同的状态:

Beta波

赫兹水平:14-40 Hz
效果:觉醒,正常意识
示例:积极对话或参与工作

阿尔法波

赫兹水平:8-14 Hz
效果:镇定,放松
例如:冥想,离开工作

θ波

赫兹水平:4-8 Hz
功效:深层放松和冥想
示例:做白日梦

三角洲波

赫兹水平:0-4 Hz
效果:深度睡眠
示例:REM睡眠经验

波的交替

我们一天中的大部分时间都在测试阶段-我们正在密切注意。 我们关注工作,关注周围的人。 如果我们变得比较平静,那么该是阿尔法波浪的时候了。 例如,我们可以闭上眼睛,放慢呼吸并听平静的音乐,从而进入这种情绪。

当我们尝试让更多的东西平静下来时,我们陷入θ波。 冥想和轻松的音乐可以帮助我们。 当我们的身体进入深度睡眠时,三角波随之而来。

可以继续处理波浪作用。 如果我们想进入一个非常有创造力的状态,我们将使用包含alpha和theta频率的音乐。 如果我们失眠,我们可以听包含频率变化的音乐。

有许多技术可用于唤起和针对不同的大脑频率,包括双耳音调,同步音调,单音节拍等。 这些是音乐如何影响您的情绪的关键。

冥想

我也很荣幸与Dr. 研究员乔·迪彭斯(Joe Dispens)在每个研讨会上与XNUMX多名参与者进行了冥想。 在这些强烈的冥想中,使用EEG脑图技术研究了一组参与者,以确定特定的脑部活动。 研究表明,人们在冥想的很短时间内就达到了非常连续的脑电波状态。

冥想的魔力

我们推荐的音乐

1) 巴里·戈德斯坦(Barry Goldstein)的《心灵的智慧》 -一段美丽的一小时音乐之旅,轻轻地将心脏和大脑吸引到更加放松,凝聚的状态和积极的情绪中。 从beta波切换到舒缓的alpha波。

2) 史蒂文·哈珀恩(Steven Halpern)的“ Deep theta 2.0第1部分” -让竹尺八长笛和史蒂夫·哈珀恩(Steve Halpern)富有传奇色彩的罗得岛电钢琴的签名将您带入深θ波。

3) Dr.Dr.Delta睡眠系统第1部分杰弗里·汤普森 -清新的声音和优美的旋律构成美丽的挂毯,是帮助您入睡的理想基础。 难以入睡的人的理想选择。

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您可以在这里找到与传统哨笛相关的Radek Musil的访谈:

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